Introduction à la Méditation Zen avec Yves Mayer (Swami Vijnananda) de l’école de Zen Contemporain

• un haut niveau d’activité dans les parties du cerveau qui contribuent à former les émotions positives, comme le bonheur, l’enthousiasme, la joie et la maîtrise de soi ;
• un niveau d’activité moindre dans les parties du cerveau reliées aux émotions négatives, comme la dépression, l’égocentrisme, le manque de bonheur ou l’insatisfaction ;
• un apaisement de la zone du cerveau qui déclenche la peur et la colère ;
• la capacité à atteindre un état de paix intérieure même lorsqu’on est confronté à des circonstances extrêmement perturbantes ;
• une aptitude inhabituelle à l’empathie et à l’écoute profonde des émotions d’autres personnes.

L’École de Zen Contemporain (section Cowansville-Bromont) est un endroit pour pratiquer la méditation selon la tradition zen. Le Centre offre des sessions d’introduction à la méditation, des retraites et des enseignements du Dharma. Les membres du Centre viennent de toutes origines et son enseignement est accessible à tous.

Prochaines sessions:
Intensif à Dunham le dimanche 20 septembre de 9h00 à 12h00

Sur semaine à Lac-Brome:
mardi 15 septembre de 9h00 à 10h30 (10 semaines)
mercredi 16 septembre de 19h00 à 20h30 (10 semaines)

Aussi offert à Pointe-des-Cascades:
octobre 2015 (dates à confirmer)

Sur semaine à Cowansville
mercredi 16 septembre de 9h00 à 10h30 (10 semaines)
jeudi 17 septembre de 19h30 à 21h00 (10 semaines)

Au programme:

1 – Za-zen : Introduction ‘ Être Zen ‘

Pratique : explication de la posture de la liberté ( explications & pratique )

2 – Le Souffle essentiel
Pratique : – Marche zen ( action / centration / détente )
– Stabilité dans la posture et souffle du bambou

3 – Santé – Énergie – Méditation
Pratique : Souffle Hum – Bambou & Respiration de nettoyage sur le
lâcher- prise

4 – Les sensations : Le nirvana est dans le samsara
Pratique : Vipassana : Sentir vers l’ intérieur : corps – stabilité – sensations – pensées

5 – Le miroir de l’ ego
Pratique : Technique du miroir – le sourire intérieur = estime de soi

6 – Le bavardage du mental
Pratique : ‘ Conscience Témoin ‘
Techniques des étiquettes

7 – Le Visage originel
Pratique : Vécu des masques – Bastrika – Koans

8 – Naturellement et seulement soi-même : shikantaza

Pratique : Prana conscient : suivre le ruisseau du souffle
– la source de l’ esprit : où est-elle ? – pratiquer yeux ouvert

9 – Sans passé , sans futur…. Je suis vraiment moi-même

Pratique : Prana avec rétention – compter le souffle

10 – Satori – éveil – compassion – unité – tolérance

Inscription: (450) 684-0722 ou info@academie-com-uni-coeur.com