Introduction à la Méditation Zen avec Swami Vijnananda de l'École de Zen Contemporain

L'École de Zen Contemporain (section Cowansville-Bromont) est un endroit pour pratiquer la méditation selon la tradition zen. Le Centre offre des sessions d'introduction à la méditation, des retraites et des enseignemetns du Dharma. Les membres du Centre viennent de toutes origines et son enseignement est accessible à tous.

Au programme Niveau I:

1 –   Za-zen : Introduction  ‘ Être  Zen ‘

Pratique : explication de la  posture  de la  liberté  ( explications  &   pratique )
              
2 –  Le  Souffle  essentiel
   Pratique : -  Marche  zen  (  action / centration / détente )
                 - Stabilité  dans  la  posture  et    souffle  du  bambou

3 – Santé – Énergie –  Méditation
     Pratique : Souffle  Hum  - Bambou  &  Respiration de  nettoyage  sur  le
   lâcher- prise 

4 –  Les  sensations :  Le  nirvana  est  dans  le  samsara
     Pratique : Vipassana : Sentir  vers  l’ intérieur : corps – stabilité – sensations –  pensées

5 – Le  miroir   de  l’ ego
    Pratique : Technique  du  miroir  -  le  sourire  intérieur = estime  de  soi

Au programme Niveau II:

6 – Le  bavardage  du  mental
        Pratique : ‘ Conscience  Témoin ‘
                           Techniques  des  étiquettes

7 –  Le  Visage  originel
            Pratique :  Vécu  des  masques  - Bastrika  -  Koans

8 –  Naturellement  et  seulement   soi-même  : shikantaza
     
       Pratique :  Prana  conscient : suivre  le  ruisseau  du  souffle
          – la  source  de  l’ esprit  : où  est-elle ? - pratiquer  yeux  ouvert

9 –  Sans  passé ,  sans  futur…. Je  suis  vraiment  moi-même

       Pratique : Prana  avec  rétention – compter  le  souffle

10 –  Satori – éveil – compassion –  unité – tolérance

Prochaine session:mercredi 22 septembre 2010 de 19h30 à 21h00
Coût: 180$
Inscription: (450) 955-1021