Introduction à la Méditation Zen avec Yves Mayer (Swami Vijnananda) de l’école de Zen Contemporain

Rappel des bienfaits de zazen validés par des études scientifiques en neuro-science:

• un haut niveau d’activité dans les parties du cerveau qui contribuent à former les émotions positives, comme le bonheur, l’enthousiasme, la joie et la maîtrise de soi ;
• un niveau d’activité moindre dans les parties du cerveau reliées aux émotions négatives, comme la dépression, l’égocentrisme, le manque de bonheur ou l’insatisfaction ;
• un apaisement de la zone du cerveau qui déclenche la peur et la colère ;
• la capacité à atteindre un état de paix intérieure même lorsqu’on est confronté à des circonstances extrêmement perturbantes ;
• une aptitude inhabituelle à l’empathie et à l’écoute profonde des émotions d’autres personnes.

SESSIONS DE ZEN – MÉDITATION DE PLEINE CONSCIENCE

L’École de Zen Contemporain (section Cowansville-Bromont) est un endroit pour pratiquer la méditation selon la tradition zen. Le Centre offre des sessions d’introduction à la méditation, des retraites et des enseignements du Dharma. Les membres du Centre viennent de toutes origines et son enseignement est accessible à tous.

Prochaines sessions:
Intensif à Dunham le dimanche 20 septembre de 9h00 à 12h00

Sur semaine à Lac-Brome:
mardi 15 septembre de 9h00 à 10h30 (10 semaines)
mercredi 16 septembre de 19h00 à 20h30 (10 semaines)

Aussi offert à Pointe-des-Cascades:
octobre 2015 (dates à confirmer)

Sur semaine à Cowansville
mercredi 16 septembre de 9h00 à 10h30 (10 semaines)
jeudi 17 septembre de 19h30 à 21h00 (10 semaines)

Au programme:

1 – Za-zen : Introduction ‘ Être Zen ‘

Pratique : explication de la posture de la liberté ( explications & pratique )

2 – Le Souffle essentiel
Pratique : – Marche zen ( action / centration / détente )
– Stabilité dans la posture et souffle du bambou

3 – Santé – Énergie – Méditation
Pratique : Souffle Hum – Bambou & Respiration de nettoyage sur le
lâcher- prise

4 – Les sensations : Le nirvana est dans le samsara
Pratique : Vipassana : Sentir vers l’ intérieur : corps – stabilité – sensations – pensées

5 – Le miroir de l’ ego
Pratique : Technique du miroir – le sourire intérieur = estime de soi

6 – Le bavardage du mental
Pratique : ‘ Conscience Témoin ‘
Techniques des étiquettes

7 – Le Visage originel
Pratique : Vécu des masques – Bastrika – Koans

8 – Naturellement et seulement soi-même : shikantaza

Pratique : Prana conscient : suivre le ruisseau du souffle
– la source de l’ esprit : où est-elle ? – pratiquer yeux ouvert

9 – Sans passé , sans futur…. Je suis vraiment moi-même

Pratique : Prana avec rétention – compter le souffle

10 – Satori – éveil – compassion – unité – tolérance

Inscription: (450) 684-0722 ou info@etre-mieux-etre.com

Jan
9
mar
2018
9 h 30 min Yoga sur chaise
Yoga sur chaise
Jan 9 @ 9 h 30 min – Juin 19 @ 10 h 30 min
Yoga sur chaise
Découvrez une manière douce de pratiquer le yoga accessible à tous. Au programme: postures simples, respirations dynamisantes, méditation pleine conscience et philosophie du yoga au quotidien. Durée de la session:  14 semaines
Jan
20
sam
2018
9 h 00 min Professeur de yoga @ Académie Com-Uni-Coeur
Professeur de yoga @ Académie Com-Uni-Coeur
Jan 20 @ 9 h 00 min – Jan 21 @ 16 h 00 min
Professeur de yoga @ Académie Com-Uni-Coeur | Brigham | Québec | Canada
Une formation professionnelle d’une durée de 300 heures reconnue par la Fédération Francophone de Yoga et la International Yoga Federation. Une entrevue préparatoire est exigée. Nous contacter au (450) 955-1021 ou écrivez à info@etre-mieux-etre.com pour...

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Jan
29
lun
2018
9 h 00 min Massage suédois – Brigham @ Académie Com-Uni-Coeur
Massage suédois – Brigham @ Académie Com-Uni-Coeur
Jan 29 @ 9 h 00 min – Fév 2 @ 16 h 00 min
Massage suédois - Brigham @ Académie Com-Uni-Coeur | Québec | Canada
Une formation intensive en massage suédois vous permettant d’apprendre les manoeuvres de base en massothérapie.
Fév
12
lun
2018
9 h 00 min Massage suédois – Vaudreuil-Dorion
Massage suédois – Vaudreuil-Dorion
Fév 12 @ 9 h 00 min – Fév 16 @ 17 h 00 min
Massage suédois - Vaudreuil-Dorion
Une formation intensive en massage suédois vous permettant d’apprendre les manoeuvres de base en massothérapie.
Mar
5
lun
2018
9 h 00 min Massage Essénien – Brigham
Massage Essénien – Brigham
Mar 5 @ 9 h 00 min – Mar 9 @ 17 h 00 min
Massage Essénien - Brigham
Une formation complète en massage essénien et digito-méridiens.
Mar
19
lun
2018
9 h 00 min Massage Essénien – Vaudreuil-Dorion
Massage Essénien – Vaudreuil-Dorion
Mar 19 @ 9 h 00 min – Mar 23 @ 17 h 00 min
Massage Essénien - Vaudreuil-Dorion
Une formation complète en massage essénien et digito-méridiens.
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